Home Blog Page 4

Jak se zabavit v těchto chladných dnech?

0

Zumba_(8158431916)Je vám zima a čouhá vám nos zpod peřiny? To je nuda! Máme pro vás několik tipů jak se příjemně zabavit i v těchto chladných dnech. A jelikož toužíme všichni po štíhle linii, tak začneme sportem.

Zumba nabízí pěknou hudbu, zábavu a tanec

Zumba patří do kategorie vysoce návykových sportů, protože je zábavná. Pro člověka je přirozené, že pokud ho něco baví a má pozitivní účinky na fyzickou i psychickou stránku, věnuje se tomu pravidelně a s nadšením. Díky tomu jsou výsledky jasně viditelné. Zumbu milují stejně studentky i ženy ve zralém věku. Zumba přináší kromě zábavy při latinsko-amerických rytmech i skvělý intervalový trénink, který je jedničkou v hubnutí, budování kondice, celkové koordinace a kardiovaskulárního zdraví.

Fitnes je v chladných dnech především doménou mužů

Fitness za oblíbenou sportovní aktivitu, označili především muži. Představuje pro ně náhradu za letní cyklistiku, fotbal nebo plážový volejbal. Silový trénink mezi ženami mírně absentuje, což je škoda, protože pro zdraví a štíhlou linii je posilování nezbytností. Je důležité připomenout, že kardio trénink sice pomáhá spalovat tuky, ale klíčovým bodem budování svalové hmoty je právě silový trénink. Svaly jsou hlavním spalovačem tukových zásob.

Jumping – cvičení stvořené pro akční ženy

Jumping centra neustále přibývají a nemají nouzi o nadšené účastnice. Cvičení na speciálně upravených trampolínách vyhovuje spíše mladším ročníkům, ženám, které se potřebují po náročném dni v práci nebo při dětech “vyřádit”. Výhodou cvičení na trampolínách je skutečnost, že šetří páteř a klouby. Je skvělou prevencí únavy a deprese, protože během jumpingu člověk nemyslí na nic jiného, ​​jen si užívá pohyby při rytmické hudbě.

Pilates učaroval dámy ve zralém věku a lidem se zdravotními problémy

Opotřebované klouby, bolesti zad a další zdravotní problémy přinášejí omezení při výběru sportovní aktivity. Pilates je jedničkou v navracení a udržování zdraví, vitality i štíhlé linie. Zaměření Pilates na svaly v oblasti centra těla je přínosem pro páteř, která je každodenně vystavována obrovské zátěži. Pilates řeší i problémy s ochablými, oslabenými a zkrácenými svaly.

Jóga jako cesta ke zdraví, štěstí a spokojenosti

V minulosti mnohých z nás odrazoval od cvičení jógy příliš velký důraz na filozofii tohoto cvičení. Dnes máme k dispozici pestrou paletu stylů jógy, které zaručují, že vybrat si může opravdu každý. Při všech stylech jógy však zůstala jedna věc zachována. Víra v to, že tělo, duše a mysl člověka jsou propojeny a jóga se pokouší o harmonii mezi nimi. Jóga je ve své podstatě cestou k tomu, jak najít zdraví, štěstí a spokojenost. Samozřejmostí je získání štíhlé linie, síly, flexibility a vytrvalosti.

Vyblázněte se na výprodejích

Chcete být na večírcích hvězdou a neutratit přitom spoustu peněz? Využijte tento nečas a vyrazte za nákupy. Jsou totiž výprodeje a v obchodech dávají až 70procentní slevy.

Nakupte si CD a DVD

S nimi se nudit určitě nebudete. Na pultech našich obchodů je již například oscarový film Černá labuť nebo i Cizinec s Johnym Deppem a Angelinou Jolie. Hudební fajnšmekry možná potěší nejnovější CD zpěvačky Adele 21, Beyoncé, Foo Fiughters či remixy skladeb legendárních Depeche Mode.

Milujte se a množte se!

Deštivé počasí je ideální na to, abychom mysleli na naši zmírající populaci. V takové zimě se dají dělat věci pod peřinou …  Znáte nějakou příjemnější činnost?

Vydejte se do kina

V deštivém počasí relaxujete i při dobrém filmu. Jelikož nechcete sedět doma, navštivte kino. Momentálním trhákem je nový Harry Potter a Relikvie smrti. Ale hrají například i Transformer 3, českou komedii Czech-Made Man nebo romantický film Tvůj snoubenec, můj milenec.

Pozvěte si přátele na večeři

Když prší a padne na vás melancholie, obvolejte přátele a pozvěte je k sobě. Připravte jim něco dobrého k jídlu a pití. Rozneste zapálené svíčky, pusťte hudbu a pak už debatujte, dokdy budete chtít.

Udělejte si pořádek v dokladech

Nudíte se? Tak se dejte do třídění různých dokladů, faktur, smluv a potvrzení. Lepší příležitost už na to nebudete mít, a když budete potřebovat najít rodný list, určitě to oceníte.

Přečtěte si dobrou knihu

Chvíle v samotě a v deštivém počasí si žádají i dobrou knihu. Pulty našich knihkupectví jsou plné zajímavých titulů.

VIDEO: Pilates pro zdravá záda

Zdroj obrázku: commons.wikimedia.org

 

Jak nosit Converse, nejstylovější tenisky světa

0

Converse_WeaponsConverse – to je klasika, kterou prostě musíte mít. Jejich tenisky se staly legendou a hodí se opravdu ke všemu!  Americká společnost zahájila svou dlouhou historii již v roce 1908, kdy ji založil Marquis M. Converse. Od roku 1915 se zaměřila především na výrobu tenisek, které se nosily na hraní basketbalu. Velký zlom však nastal v roce 1917, z čehož těží tato značka dodnes. Právě v tomto období se začala vyvíjet nejlegendárnější teniska všech dob, a to Converse ALL- STAR. První teniska z této série byla v hnědé barvě s černým lemováním. Ze začátku se velmi neprodávaly, ale tehdy přišel na scénu bývalý basketbalový hráč, Charles “Chuck” Taylor. Začal pracovat pro Converse a propagoval jejich tenisky. Právě jeho jméno se spojuje se značkou a jejich bílá varianta se stala klasikou, kterou má dnes doma už téměř každý. Dají se totiž nosit opravdu ke všemu a za každého počasí!

Klasika a ležérní styl

Obyčejné rifle a černá koženka. To je klasika, kterou nic nezkazíte. Aby váš outfit nebyl až příliš nudný, doplňte ho barevným šálou. A pokud nechcete vypadat příliš upjatě, zvolte roztrhané džíny, obyčejné bílé tílko a volný svetr.

Office nebo elegantní na večer

Converse se hodí i do práce! Pracujete někde, kde musíte být elegantní, ale nesnášíte podpatky i zde můžete využít své Converse. Na nohy pod stolem vám i tak nikdo nevidí. Converse se hodí ik elegantnímu saku. S červenou barvou budete skutečně zářit.

Džínová bunda a Converse

Spojte dvě klasiky dohromady a vytvoříte velmi pohodlný outfit, vhodný na podzimní dny. Tenisky jsou přece jen sportovní obuv, a proto se skvěle hodí na sportovní akce. Outfit doplňte kšiltovkou a můžete jít na zápas!

Tepláková královna a podzimní romantička

Tepláky jsou stále více in. Už to není jen kus oblečení, který si oblečete do obchodu, nebo když jdete vynést smetí. Pokud je doplníte Converse, zaručeně budete mít styl. A že nejdou kabát a Converse dohromady? Omyl! Takový outfit však musíte umět zkombinovat. Důležité je nemít příliš zářící kousky, abyste nepůsobila vulgárně. Ideální je zvolit tmavší nebo zemité odstíny.

Školačka! Jsou tady prázdniny – jdeme na pláž

Sukně, koženka a vysoké Converse se skvěle hodí do školy. A pokud už nestudujete, nevadí! Budete působit mladě, dívčí a svěže. Že průsvitné šaty a tenisky nejdou k sobě? Právě naopak. Pro letní horké dny jsou ideální. Pokud jdete na procházku po pláži, písek díky teniskám nebudete mít v nohách a nebude vás pálit.

Sexy a dlouhé šaty – Converse

To, že se šaty k teniskám hodí, jsme psali již výše. Proto je neváhejte zkombinovat i večer na rande či do klubu. Ideál na letní dny, kdy musíte vypadat hezky, ale zároveň budete chodit celý den po městě.

Rádi nosíte šortky? Velcí i ti nejmenší mají šanci

Či už jde o riflové nebo elegantní šortky, teniskami nikdy nic nezkazíte. Tento outfit je vhodný na chladnější letní dny. Už i děti chtějí být stylové. Můžete vytáhnout stejné Converse a všichni budou vědět, že to krásná holčička patří k vám.

Svatba v teniskách

Proč byste se měli v svatební den trápit v podpatcích, pokud je nemáte ráda? Není nad pohodlí! Pokud zvolíte tenisky, budete nevěsta jako žádná jiná. Bude to originální a vás po celém dni nebudou bolet nohy.

converse svadba

Preppy styl

O preppy stylu se v poslední době toho hodně napsalo. Málokterý styl vzbudil tolik nadšení mezi módními stylisty jako právě tento. Pokud si neumíte v rychlosti vybavit, o jaký styl jde, představte si studenta americké univerzity, právě tam tento styl vznikl. Šik preppy outift poskládáte z košile, mikiny, nebo svetru, chinos kalhot nebo případně školní sukni a Converse samozřejmě.

 Casual styl

Casual styl za vás říká “flirtuju s módou, ale nejdu do žádného risku“. Preferuji praktické a pohodlné kousky, které nevycházejí z módy. Stačí, když si obléknete modré rifle, nebo šortky, oblíbené tričko a v chladnější dny jednoduché sportovně-elegantní sako.

Converse! Pár slov na závěr

Musíte uznat, že Converse jsou právem označovány jako “fashion” ikona. Znáte snad jinou boty, která by se tak skvěle hodila ke všemu a ještě k tomu byla i pohodlná? Odborníci tvrdí že nikdy nevyjdou z módy, tedy určitě ne tuto sezónu, desetiletí ani století. Takže směle Converse na nohy, můžete je nosit i nadále hrdě a bez obav že by příští sezónu byly out.

VIDEO: Jak vyčistit Converse


Zdroj obrázku: commons.wikimedia.org a Pinterest

 

 

Jak zhubnout zdravě

0

800px-Healthy_foodKromě dostatečného příjmu minerálů, vlákniny a antioxidantů bychom měli dbát i na pravidelný příjem jídla, a to jak už jistě víte, pětkrát denně. Jakmile totiž tělo začne pociťovat hlad, spouští mozek ukládání tuků. Kromě udržování štíhlé linie prospívá pravidelné stravování v podobě menších porcí i zdravému srdci, snižuje riziko chronických onemocnění a riziko vzniku nádorů. Základ stravy by přitom měla tvořit zelenina a ovoce.

Nápojové alternativy

Podle studie publikované v Americkém časopise klinické výživy lidé, kteří přijímají během dne v rámci pitného režimu především čistou vodu, se obecně stravují zdravěji, jedí méně cukrů a méně kalorických potravin. Navíc, dostatečná hydratace automaticky vede ke snižování chuti k jídlu, k lepšímu fungování metabolismu a tím i k úbytku hmotnosti. Jistá studie prokázala, že lidé, kteří pili přibližně 7 sklenic vody denně, přijali denně až o 200 kalorií méně. Kromě toho se zjistilo, že pokud dospělý člověk vypil těsně před jídlem dvě sklenice čisté vody, snědli o přibližně 80 kalorií méně.

Celozrnné potraviny plné vlákniny

Příliš mnoho rafinovaných obilovin, těstoviny, bílá rýže, sušenky, slané preclíky, cereálie a pekárenské výrobky plné škrobu – jejich pravidelný příjem s vaší postavou, ale i zdravím pořádně zatočí. Nahraďte je celozrnnými produkty. Dnes již máme na trhu množství potravin s vysokým obsahem vlákniny. I když na nové chutě si budete zvykat, zvyknete si. Budete se cítit lépe a už nebudete chtít vyměnit své zdravé tělo za to staré, nafouklé as nedostatkem energie. Vyšší příjem celozrnných potravin díky jejich obsahu zdraví prospěšných látek představuje snížení rizika mnoha závažných onemocnění. Kromě toho dokážou regulovat hladinu cukru v krvi, udrží vás déle sytých a regulují chuť k jídlu.

Hlídejte si příjem cukru!

Umírněnost se setkává rozhodně s lepšími výsledky jako úplné omezování a deprimovaní se tím, co všechno byste neměli. To totiž může v konečném důsledku vyústit k návalu přejídání. Také podle odborníků na srdce by denní dávka přijatého cukru neměla u žen přesahovat šest čajových lžiček denně a u mužů devět. Mějte na mysli, že nemluvíme jen o klasickém cukru a sladkostech. Při nákupu potravin byste si měli dobře rozmyslet, co dáte do košíku. Cukr obsahují i ​​polotovary, ochucené jogurty či sušené ovoce, zavařeniny a o slazených nápojích vám určitě mluvit nemusíme. Nejlepší rada – čtěte složení! Sami v kuchyni omezte přidávání cukru a nahraďte ho zdravějšími variantami.

Jak si zvyknout na nové stravování?

Jeden z nejsilnějších kroků, které v následujícím období pro své tělo můžete udělat, je zvyšování stravovacího povědomí. Zahrnuje optimalizaci pocitu hladu a sytosti, zpomalení stravování v klidu a schopnost identifikovat pocit jakéhosi “emocionálního hladu”, který nastává náhle během psychicky vypjatého období, například pokud se přejídáte, protože máte právě špatný den či problémy ve vztahu. Stravovací plán byste si měli přesně rozvrhnout, abyste se vyhnuli i pojídání ze zvyku nebo z nudy. Pokud s tím budete mít problémy, zaveďte si deník, kde si budete sepisovat příjem i výdej, tedy kolik jíte, jak často a co. Zapište si i své pocity a klidně i prohřešky. Nestyďte se za ně.

Krabičky s jídlem mají svůj smysl!

Mohlo se například stát, že jste s sebou neměli jídlo nebo nebyl čas a vy jste se rozhodli “nakrmit” automat s čokoládovými tyčinkami v práci. Proti výmluvě “nemám kdy” nebo “nemám co jíst” platí krabičky. Večer před pracovním dnem si nachystejte jídlo do krabiček, které ráno už jen vyberete z ledničky, dáte si je do tašky a celý den máte co jíst. Připravte si snídani, svačinu, oběd i svačinu!

VIDEO: Jak zdravě zhubnout


Zdroj obrázku: commons.wikimedia.org

 

 

Jak poznáte neprůchodné slzné kanálky u dětí

0

Crying_babyNeprůchodnost slzných kanálků představuje velmi častý problém zejména u novorozenců. Rodiče si ho však často nevšimnou, protože si myslí, že jejich děťátko patří mezi ty, které nepláčou nebo se pouze zlobí a proto jim netečou slzy … Tento problém proto často odhalí až lékaři, kteří vidí, že děťátko navzdory špatné náladě vůbec nepláče. Tehdy třeba co nejdříve zasáhnout, aby ucpané kanálky nezpůsobovaly později horší zdravotní komplikace.

Jde o vrozenou záležitost

Při problémech s neprůchodnými slznými kanálky jde zejména o vrozenou záležitost. Děti se v drtivé většině případů narodí s tímto problémem a bude jim třeba včas pomoci. Druhou možností je způsobení této komplikace infekcí, která postupně kanálky jako kdyby ucpala a znemožnila průtok slz. Tím však oko přichází i o možnost přirozeného čištění se. Slzy se totiž tvoří i přirozeně během spánku a díky tomu se oko zvlhčuje a vytváří se tak ochranný film. Pokud tedy dochází k zamezení této činnosti, při neléčení může dojít i k několika očním problémům počínaje záněty, problémy s viděním konče. Neprůchodnost slzných kanálků se objevuje u dětí do šesti měsíců. No k tomuto problému může dojít i později, pokud se do oka zanese infekce. V tom případě je to jeden z jejích příznaků, který také může vést k podobným problémům se zrakem.

Co si tedy třeba všímat?

  • přesto, že dítě stále pláče, netečou mu slzy
  • velmi často si chytá nebo pěstičkou žmoulat oči a je při tom nervózní
  • oblast očních spojivek je silně zarudlá a zanícená
  • z očka vytéká hustý sekret a zejména po spánku je má jakoby slepené kvůli těmto výměšků
  • postupně je zanícené celé oko a vytéká z něj i hnis
  • okolí očí a samotné oko jsou neustále vlhké

Nepodceňujte to – hrozí silné záněty

Když má miminko neprůchodné kanálky, slzy se v nich jakoby hromadí. Jelikož nemají jak vyjít ven, postupně se vytváří sekret, který se pak tiskne přímo přes oko. Při neléčených stavech může začít očko postupně hnisat. Kanálky mohou být takto ucpány pouze v jednom, ale i v obou očích najednou. Pokud nedostane dítě včas potřebnou pomoc, může dojít k opakovaným silným zánětům. Je proto velmi důležité zajít už v tomto případě k lékaři, aby vyloučil nebo potvrdil i možnost tohoto problému. Opakované záněty mohou později způsobit i zhoršení zraku. Je proto opravdu důležité zasáhnout včas a vyléčit tuto nemoc pokud ještě není natolik nebezpečná.

Pomůže zákrok nebo léky?

Léčba neprůchodných slzných kanálků má svou posloupnost. Tou nejkrajnější alternativou je operace, ale většinou k ní není třeba přistoupit.

  1. V první řadě se do třetího měsíce vyčkává, zda se kanálky samy nezprůchodní. Během tohoto období musíte dětem očko masírovat a proplachovat vlažnou převařenou vodou, abyste ho zbavili nepříjemného hlenového výtoku.
  2. Pokud se tento problém sám nevyřešil, pak nastane medikamentózní léčba. Podávají se různé kapky do očí nebo mastičky, které postupně utlumí zánět a následně pomohou zprůchodnit kanálky.
  3. Třetím krokem je provedení sondáže. Prostřednictvím tenké sondy se lékař dostane do kanálku, kterým postupně prochází a ruší jednotlivé srůsty a snaží se ho zprůchodnit. Zákrok trvá krátce a dělá se jen ambulantně. Následně musí dítě užívat léky, a když nebyla sondáž dostačující, může se zopakovat.
  4. Pokud nepomohlo ani toto zprůchodnění, musí dojít k operaci, která se provádí prostřednictvím nosohltanu. Lékař se tak lépe dostane ke kanálkům a dokáže je lépe zprůchodnit.
  5. Pokud selhaly všechny možnosti, musí dojít k dlahování a modelaci kanálků. Tento případ nastává jen výjimečně a většinou tehdy, když je onemocnění dlouhodobě zanedbávané a přechází i do vyššího věku, přičemž komplikace neustupují.

VIDEO: Masáž slzných kanálků u dětí


Zdroj obrázku: commons.wikimedia.org

 

 

Víte, co je to čepčení?

0

mqdefaultTradičních zvyků a obřadů spojených se svatbou známe velmi mnoho. A množství z nich pochází ještě z předkřesťanské doby, kdy měli hluboký smysl a symbolický charakter. Některé známe v malých obměnách v každém koutě Česka, jiné jsou chloubou pouze některých regionů. A pak známe zvyky, které přebíráme z jiných kultur. V dnešním světě existuje mnoho párů, které po tradiční svatbě netouží. Ale stále je i mnoho těch, kteří si zvyky ctí a chtějí mít svůj velký den opředen tradicemi. Tyto mohou slavnost oživit a dodat jí tu správnou atmosféru. Pokud patříte mezi ně, zde je malý přehled Vašich možností.

Rozsypávání květin

Neteře snoubenců nebo dcery jejich přátel jdou v čele svatebního průvodu k sňatku a rozhazují kolem květiny. Toto je původem pohanský zvyk. Květiny měly přilákat bohyni plodnosti a zajistit mladému páru velkou rodinu.

Rýže

Aby měli novomanželé hodně potomků, jsou po obřadu zasypání rýží (v jiných zemích oříšky, rozinkami nebo bonbony). Existuje víra, že tyto plodiny zvyšují plodnost mladého páru. Tento rituál se objevil již u původních Indoevropanů.

Družička

Jsou to svobodné dívky, které doprovázejí nevěstu do kostela. I tento zvyk měl svůj význam – duchové, kteří chtějí nevěstě uškodit, si ji mají splést s některou z družiček.

Přenášení přes práh

Ženich přenáší nevěstu přes práh v mnoha zemích světa, aby ji ochránil před zlými duchy, kteří sídlí pod prahem a hlídají dům. Už v antickém Římě se klopýtnout o práh považovalo za špatné znamení. Ve svatebním rituálu Slovanů bylo zvykem, že novomanželé překračovali práh společně, což se chápalo jako znak začínajícího společného života.

Rozbíjení talířů

Tento zvyk má kořeny hned ve dvou tradicích – že střepy přinášejí štěstí a že novomanželé prokazují vůli spolupracovat při řešení problémů a jejich manželství tak bude harmonické a trvanlivé.

Společné pojídání polévky

Pojídání polévky z jednoho talíře je také rozšířené dodnes. Symbolizuje společný život a majetek, ze kterého bude třeba brát si také dávat stejným dílem. Druhým symbolem je spolupráce a ochota pomáhat si.

A je tady čepčení

Tento úkon pramení ze slovanské tradice a je silně vžitý zejména na Slovensku. Při začepčení se sejme vínek z hlavy nevěsty s otázkou, zda dovolí vínek sejmout, nebo zvolí raději hlávku stít. Vínek dnes nahrazuje závoj, nebo květiny ve vlasech nevěsty. Po odepnutí “vínku” se dává nevěstě na hlavu čepec a “vínek” nevěsta hází za sebe (symbolicky se vzdává svobody) mezi svobodné dívky. Ta, která ho chytí, by se měla vdávat jako další. Čepčení v minulosti dělaly starší ženy z nevěstiny rodiny. Dnes tuto úlohu přebírají folklorní soubory a tento akt se stává příjemným oživením svatební zábavy.

Stejně je již běžné, že se Češky vydají za cizince, aniž by vůbec tušily o zvycích a kultuře jeho země

Švédsko

Ani nemusíme chodit daleko. Pokud na švédské svatbě odejdete z obřadu, všechny přítomné ženy se postaví a líbají ženicha, dokud se nevěsta nevrátí. Stejně to platí i v případě, že by si odskočil ženich.

Čína

Pokud byste si našli toho pravého v Číně, museli byste měsíc do svatby, přesně hodinu denně, plakat. A povinně.

Francie

Pokud jste si mysleli, že podivné zvyky platí pouze ve východních zemích a vůbec se netýkají Evropy, dovolte nám vyvést vás z omylu. Ve Francii si musí rodinní příslušníci lehnout do hlíny, zatímco novomanželé budou chodit po jejich hřbetech.

Afrika

Přejděme trochu k větší exotice. V některých částech Afriky je zvykem, že matka ženicha odchází do ložnice s novomanželi. Zbytek si umíte domyslet.

Borneo

V Borneu mají novomanželé zákaz tři dny po svatbě navštívit toaletu.

Indie

V Indii se musí ženy oddat nejdříve se stromem, až potom se skutečným mužem.

Tak co? Nakonec je dobrý i ten Jarda od sousedů co?

VIDEO: Čepčení


Zdroj obrázku: youtube.com